[...] ;). Nie mniej dzięki za odwiedziny i kopanie po tyłku. To ciekawe jak może różnić się samooocena tego, co robimy i jakie to przynosi efekty, od tego jak nas widzą inni (moja ocena: ok, bez szału, ale ok; cudza: na pół gwizdka, swobodnie sobie gwizdając ;). Daje to do myślenia. Więc tak jak napisałam wyżej (i jak mi się wydawało w poście [...]
[...] zacząłem coś dźwigać. Czuję, że teraz będzie podobnie. Na dzień dzisiejszy ważę 81 kg przy wzroście 182. W dwa miesiące zrzuciłem 4 kg smalcu. Według dokładnych pomiarów moja tkanka tłuszczowa jest obecnie na poziomie 14 % więc jest jeszcze sporo do zrobienia ( cel – koło 10 % )) . Oto co zamierzam realizować: 1 cykl = [...]
[...] że się nie zawiodę. Szkoda że nie mam zdjęć jak ważyłem 117kg dopiero kiedy ważyłem ok 100kg zdecydowałem się wprowadzić dietę, a na początku testu ważyłem ok.96kg. To była moja pierwsza przemyślana redukcja i na pewno nie ustrzegłem się błędów następnym razem powinno być lepiej ***OCENA SUPLEMENTÓW*** - BCAA XTRA ACTIVLAB ocena:9/10 [...]
na poczatku każdy popełnia spore błędy, moja pierwsza tez była nie zbyt dobra a nawet druga redukcja tak samo. W sumie w 3 tez coś by można było pozmieniac. 4 redukcja przedemna. %-)
##### REDUKCJA 2011 ##### No to jedziemy z paleniem fatu! Uzbierało się go trochę przez okres masy, więc trzeba trochę się wyciąć, żeby w wakacje bez koszulki nie straszyć WYMIARY Wiek: 22 lata WZROST: 184 cm Tydzień -1 to pomiary z końca masy, które były w podsumowaniu. Tydzień 0 to wymiary z dzisiaj, 5 dni po odstawieniu mono, bez treningu i na [...]
[...] czasu prowadzenia dziennika. Spisałam sobie wszystkie grzeszki, które nadarzyły się podczas tych trzech miesięcy i tragedii nie ma, chociaż zdaję sobie sprawę z tego, że to moja słaba strona. Przyznam, że miałam świadomość, że w tym okresie moim celem nie jest redukcja za którą zamierzam się porządnie zabrać po konkursie, więc potrzebowałam [...]
[...] :-D a jeśli chodzi o wiśnie, to czuć słodycz, ale też i nieco chemiczny posmak. Jak na BCAA nie ma tragedii, ale w porównaniu do mango-melon to słaby smak - oczywiście to moja subiektywna ocena, bo wiadomo, że o gustach się nie dyskutuje. Whey C6 - stosowałem wiele różnych białek z prochu i przyznam szczerze i otwarcie, że to białeczko jest [...]
[...] nie przejmuje, jem zdrowo i czysto ale pozwalam sobie na szaleństwa w granicah rozsadku oczywiście. Jeśli mam na cos ochote to zjem, słodycze na cale szczescie nie sa już moja obsesja (chyba ze przedokresowy potwor się wlaczy) teraz wole zjesc jajko z majonezem zamiast czekolady. Musze się przyznac ze zdarza się zjesc pizze (uwielbiam moja [...]
Jest wskazany i trochę źle robię, że w tym tygodniu rozpoczynam treningi. Planowałem dociągnąć trening do świąt i zafundować sobie 2 tygodnie aktywnego wypoczynku- popływać, przebiec się, może jakiś crossfit zrobić (zdaje się, że w moim zasięgu zmienili jedną siłownię na crossfitową- codziennie nie dałoby rady dojechać, ale od święta tak). [...]
[...] ukrywam, że gdzieś z tyłu głowy pojawiał się stres, że już teraz to tylko albo redukcja na czystej policzonej misce - albo świniomasa. A jest normalnie. Albo po prostu ta moja niepoliczona "w miarę czysta" miska nie jest wcale taka zła. A teraz idę wypić alkohol z niezdrowym syropem cukrowym za swoje własne powodzenie :). A co!!! [...]
WITAM Podziękowania za wybór do testu redukcyjnego dla firmy Hi Tec SFD/Images/2015/7/27/23d2a173e6e84e8fa49233e98bd2a9cd.jpg DANE PODSTAWOWE Wiek: 35 lat Staż treningowy obecnie: 9 miesięcy (od września 2012) Staż treningowy kiedyś tam: 5 lat (za szczyla, koniec 15 lat temu) Cel sportowy: redukcja (obecnie) Rekordy w TS: WL 100kg x 5 powtórzeń, [...]
[...] jestem zadowolony? I tak i nie. Widzę niestety, u siebie tendencję do odkładania fatu na boczkach. Też ten efekt u mnie zakrywa nadmiar skóry. Gdzieś jeszcze przeszkadza mi moja psycha i mentalność grubasa, która oczywiście jest już co raz mniejsza. Na szczęście nie mam już problemów z jedzeniem, ale gdzieś ten wygląd w lustrze czasami staje się [...]
[...] Dziekuje, ze zajrzeliscie i wlasnie chcialabym sie Was poradzic w tej kwestii, bo zagwozdke mam od jakiegos tygodnia :-) Jest kilka stron, ktore rozkminiam i oczywiscie moja niewiedza w temacie przysparza obaw, szczegolnie, ze cos sie fajnego zadzialo i boje sie to stracic. Z jednej strony widze sucha klatke i barki (i wiem, ze trzeba tu [...]
rr-28 to juz w sumie moja druga redukcja tylko ta poprzednia to była ze zerową wiedza bo dopiero zaczynałem "wchodzic" w ten sport i nie była to ckd tylko zwykła zbilansowana, a myśle ze juz kolejne beda lepsze a wyczytałem własnie teraz na tym forum od bardziej doswaidczonych i tez endo ze na niektórych działa mniejsza ilosc białka niz [...]
Tak, cała moja poprzednia wypiska była o Tobie %-) A w wątku, w którym chciałem pomóc gościowi http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5Ddziii_%2F_No_Excuses__%2C__Dziennik_Pytonga_xD!!!-t947106-s12.html potratkowałeś tę wypowiedź jako atak osobisty: A- to jest wypowiedź o autorze dziennika, nie Solarosie, żeby nie było. Jak na normalne standardy jesteś chudy. [...]
[...] Smak okropny, pod koniec sypałem 2 miarki i naprawdę z trudem dało się wypić (cholernie słone). Więcej ni kupię napewno Ocena: 7/10 - Mega Caps Creatine Olimp To już chyba 4 moja kreatyna Olimpu. I znowu się nie zawiodłem. Wzrost masy i siły, pełnośc mięsni, nabitośc - to to czego oczekiwałem po tym produkcie. Ocena: 9/10 - BCAA Xtra Activlab [...]
Na razie idzie dobrze, mięsnie nabierają kształtów, żył coraz więcej i bardziej widoczne. Jak będzie cały czas tak szło to będę zadowolony. Sam nie wiem czego mam się spodziewać w końcu to moja pierwsza poważna redukcja z głową.
Jako, że pare osób już pytało mnie o moją dietę...... ;) Od ponad pół roku stosuję dietę grupy krwi. Na pierwszy posiłek jem tylko pieczywo orkiszowe bądź żytnie, 0 białego bądź jakiegokolwiek innego pieczywa - rano są zawsze minimum 3 kromki. Na pieczywie zazwyczaj chuda wędlina np. z indyka, bądź jajka i warzywa. Tak samo wygląda mój [...]